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vol.007 ノンストレスな日常へGO!

こんにちは、今日から10月!・・・10月??
時間の経過の早さにびっくりしているのは私だけでしょうか?
びっくりしている本人は、産業カウンセラーの寺本です。

暑い涼しい、晴れ雨、体調を崩しやすい最近です。
天候が落ち着かないのもストレスです。

「ストレス」という言葉は日常生活の中に自然に入り込んでいますね。
みなさん、ストレスというとネガティブ(嫌なもの)ととらえがちじゃないですか?
ストレスとは、「心身に受けるあらゆる刺激」なんです。

なので、ストレスはネガティブなものばかりでなく、
良いと思われること、嬉しいと思われることもストレスになるんです。それは・・・
例えば、「彼氏ができた!」「結婚した!」「子供が産まれた!」
「家を建てた!」「昇進した!」・・・など、など。

そんな喜ばしいと思うことも・・・確かにあらゆる刺激。
ストレスになるんです。

特別なことが無い状態からの振り幅が大きいのがストレス。
なので、嬉しい起業もストレスになるかもしれません。

いろいろなストレスと上手く付き合うことが大切なので、
ストレスコーピング(対処法)を知っておきたいものです。

以前「ストレスコーピング100個言って下さい」
・・・と言われ、それを考えるのもストレスになりましたが(笑)

私のストレスコーピングには、「動物しりとりをやってみる(鳥・虫も可)」とか、
「怒っている上司がハゲになったことを想像してみる」とか、
・・・簡単なものがいろいろ、いくつかあります。

ストレス溜まってしまって、つまらなくなってしまわないよう、
自分なりのストレスコーピング(対処法)、いくつか見つけてみて下さいね。